Ansiedade e medo do futuro: o que fazer?
24/07/2025
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Ansiedade e medo do futuro: o que fazer? Em algum momento da vida, quase todo mundo já sentiu um aperto no peito só de pensar
Em algum momento da vida, quase todo mundo já sentiu um aperto no peito só de pensar no que pode acontecer amanhã. A incerteza sobre o futuro, seja em relação à saúde, à vida financeira ou aos nossos relacionamentos pode causar uma angústia difícil de explicar. Essa mistura de pensamentos acelerados e sensação de insegurança é o que chamamos de ansiedade diante do futuro.
Hoje, vamos te explicar o que é a ansiedade e o medo do futuro, quais são os graus e os tratamentos disponíveis, confira!
A ansiedade pode ser classificada como uma resposta natural do corpo em relação a situações de risco, medo, incerteza ou até em datas importantes. No entanto, em alguns casos, a ansiedade passa de um “sentimento natural” para um transtorno generalizado — conhecido como TAG.
Esse tipo de ansiedade está diretamente relacionado ao medo do desconhecido. É chamado de cronofobia ou seja, o medo irracional do futuro ou da passagem do tempo.
O medo do futuro, quando persistente, é uma combinação de pensamentos negativos e sensações físicas que refletem um estado ansioso. Sozinho, ele não é um transtorno, mas pode ser sintoma de algo maior — como o Transtorno de Ansiedade Generalizada e merece atenção e acolhimento.
Os sintomas da ansiedade são comuns e precisam ser obsrvados com cautela durante o dia a dia, entre eles:
Preocupações excessivas com o que ainda nem aconteceu
Dificuldade de concentração
Sensação de aperto no peito
Insônia ou sono agitado
Fadiga mental
Falta de motivação
O medo do futuro muitas vezes está ligado a questões práticas: saúde, finanças, morte, imprevistos. Ter um plano de apoio emocional e suporte prático pode aliviar essa ansiedade.
Acesso a psicólogos e terapeutas com desconto
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Ter suporte faz toda a diferença na forma como lidamos com as incertezas.
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