Saúde mental e o luto
A importância de cuidar da nossa saúde mental é um assunto que a cada ano que passa fica mais em pauta e isso é muito importante, as pessoas tem que conversar sobre esse assunto com seus familiares e amigos e não podem ter vergonha de pedir ajuda profissional quando necessário, o luto é um momento muito difícil na vida das pessoas pois durante esse momento se tem diversos sentimentos diferentes e na maioria das vezes todos juntos.
E por esse motivo, as pessoas não conseguem lidar com tantos sentimentos de uma vez e acabam desencadeando doenças psicológicas que são sérias e precisam de atenção e do tratamento correto. Nesse texto você vai poder conhecer um pouco mais sobre a saúde mental, sobre o luto, como ajudar alguém que está passando por esse momento difícil e muito mais, continue lendo e saiba mais:
Saúde mental
Não podemos deixar de começar esse artigo falando que as doenças psicológicas precisam de atenção e de cuidado. Quando estamos com alguma dor física procuramos um médico para receber os cuidados necessários e “tratar” essa dor, e porque não fazemos o mesmo com as doenças psicológicas? Quando começamos a pensar dessa forma podemos notar a importância de sempre estar atentos aos sinais que o nosso corpo apresenta para que seja possível procurar um médico o mais rápido possível e ter os cuidados necessários.
De forma resumida, podemos dizer que a saúde mental é a forma como a pessoa reage às diversas vivências que ela passa no decorrer do seu dia e não estamos falando apenas das reações que essa pessoa externa, mas sim como ela se sente, quais são seus pensamentos e como lida com eles.
Infelizmente até os dias de hoje algumas pessoas tem algum tipo de “preconceito” com relação a doenças psicológicas e acham que a pessoa não tem nada, que isso passa se ela ocupar a cabeça ou ainda acham que fazem isso para chamar a atenção dos outros, isso não pode acontecer pois com essas ações e palavras as pessoas que estão passando por momentos difíceis tem vergonha de compartilhar os seus sentimentos e procurar ajuda psicológica.
Por que ter acompanhamento profissional?
Os psicólogos e psiquiatras são pessoas que estudaram e se prepararam para ajudar as pessoas, portanto, não há ninguém melhor que eles para fazer o “tratamento” com as pessoas que apresentam alguma doença psicológica. E não podemos deixar de falar sobre a importância de deixar de lado os mitos que muitas vezes acreditam quanto a esses profissionais e o medo do que as pessoas que estão ao seu redor vão pensar sobre.
Esses profissionais estão à disposição para escutar as pessoas com toda atenção necessária e sem julgamentos ou preconceitos e por isso os pacientes tem muita confiança neles e o medo que tinham no começo de ser sincero e compartilhar seus sentimentos com o psicólogo ou psiquiatra acaba. Quando necessário, os psicólogos encaminham o paciente para um psiquiatra para que eles possam fazer a avaliação se há a necessidade de receitar medicamentos para fazer o tratamento ou não.
Luto
O luto é um dos momento mais difíceis na vida das pessoas, após perder um ente querido as pessoas tem muitos sentimentos como por exemplo: medo, tristeza, angústia, raiva, saudade e muitos outros. Por esses motivos é importante ficar atento em como fica a saúde mental e o luto nesse momento tão difícil.
Geralmente esses sentimentos vem todos na mesma hora e é muito difícil para a pessoa lidar com todos eles de forma tão repentina e também lidar com o sentimento de saudade da pessoa que partiu. Esse momento é difícil para quem acabou de perder quem ama mas também é difícil para as pessoas que estão ao seu redor pois quem está de luto acaba “descontando” nas que estão ao seu redor, por isso é importante ter muita paciência e cuidado com a pessoa nesse momento é compreender que é normal isso acontecer e que a dor que ela está sentindo é muito delicada.
O luto tem 5 fases, que são: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. E você pode ler um pouco mais sobre esse assunto no nosso ebook exclusivo.
É importante compreender que as pessoas são diferentes e por isso também sentem/expressam seus sentimentos de forma diferente e isso não deve ser motivo para julgamentos, muitas vezes a pessoa não chora, fala que está triste e as pessoas falam que ele não está sofrendo a perda da pessoa querida, mas isso não é verdade e a pessoa só não compreendeu ainda tudo o que aconteceu ou apenas prefere guardar para si mesma os seus sentimentos.
Luto infantil
E o luto infantil é um assunto mais delicado ainda de se falar, muitos pais não sabem como falar com crianças sobre a morte e nem se devem falar sobre esse assunto de forma antecipada ou só quando perder alguém próximo.
O ideal é falar sobre esse assunto de forma preventiva para que seja possível conversar com calma e mantê-la preparada para quando acontecer algo, as crianças não sabem lidar e entender muito bem seus sentimentos e isso é algo que gera “medo” nos pais ou responsáveis por falar esses assuntos pois não sabem qual vai ser a reação da criança e nem se ela realmente entendeu da forma “correta”.
Muitos pais ainda evitam falar a palavra “morte” e preferem falar que a pessoa virou uma estrela ou que foi viajar e nunca mais volta, porém, é importante que a criança já tenha contato com essa palavra e consiga compreender de verdade o que aconteceu, dizer que a pessoa viajou e não vai mais voltar pode gerar uma sensação de abandono, mas devemos sempre respeitar a idade da criança e tomar cuidado ao dar muitos detalhes que podem ser muito impactantes.
Saúde mental e o luto
Como dissemos anteriormente, o luto é um momento muito difícil de se passar, todas as pessoas que já passaram por isso alguma vez na vida nunca esquecem e nesses momentos muitas pessoas acabam desenvolvendo doenças psicológicas e por isso nesse momento o cuidado com a saúde mental deve ser redobrado.
Além de passarem pela dor de ter perdido alguém querido as pessoas também tem que lidar com os diversos sentimentos que tem neste momento, muitas vezes a pessoa acaba mudando de humor em questão de minutos, uma hora ela está feliz e animada e na outra está estressada ou triste. E isso é muito difícil para a pessoa, sentir que não tem um “controle” sobre os seus sentimentos e como ela reage perante as situações o importante é entender que isso é só uma fase na qual ela está passando e por mais difícil que seja ela vai passar.
A família também deve ficar atenta aos sinais que as pessoas podem apresentar pois muitas vezes quem está passando por isso não consegue compreender tudo o que está acontecendo e nem consegue compreender como está a sua saúde mental e o luto. Além de ajudar nesse momento de compreender tudo o que está passando, os familiares e os amigos tem uma missão importante de ajudar a pessoa a entender os seus sentimentos eles também ajudam a passar por esse momento delicado com mais leveza e tranquilidade, confira algumas dicas de como ajudar quem está passando pelo luto.
Como ajudar quem está passando pelo luto
Ver pessoas que amamos passando por um momento como luto é muito difícil e por isso sempre procuramos formas de ajudá-las a passar por isso e tornar esse momento menos doloroso, confira algumas dicas de como ajudar a pessoa que está passando pelo luto:
Esteja sempre a disposição para conversar com a pessoa e ouvir o que ela tem para dizer;
Durante as conversas é importante demonstrar que você está ali para ouvi-lo com total atenção e para isso o ideal é evitar o uso de celular ou de outras distrações;
Não faça comentários de julgamento para as pessoas que estão sofrendo ou diminua a dor dele;
Tenha cuidado com frases do tipo “Quando eu passei por isso eu lidei de uma forma melhor que você”;
Ajude a pessoa em afazeres diários pois até as coisas mais simples se tornam difíceis de fazer em um momento delicado como o luto;
Incentive a pessoa a tirar um tempo só para ela e fazer as coisas que gosta.
Conclusão
Podemos ver com esse texto o quanto é delicado passar pelo momento do luto e as diversas sensações que esse momento pode trazer para as pessoas, podemos entender também o quanto é importante ficarmos atentos a nossa saúde mental não apenas no momento do luto mas sempre e também temos sempre que observar as pessoas que estão ao nosso redor e ajudá-las quando necessário.
Assim como a nossa saúde “física” a nossa saúde mental não pode ser deixada de lado, devemos sempre estar atentos aos sinais que nosso corpo apresentar e caso seja notado algo de diferente o ideal é procurar um profissional pois ele saberá como ajudar a pessoa da maneira “correta”.
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Perguntas Frequentes
Ficou com alguma dúvida? Nosso FAQ pode te ajudar! Confira:
1. Como o luto pode afetar a saúde mental?
O luto pode provocar tristeza, saudade, ansiedade, alterações no sono e dificuldade de concentração. Cada pessoa vivencia a perda de uma maneira diferente, e não existe um prazo único para atravessar esse processo.
2. Quais são as cinco fases do luto?
O modelo tradicional descreve negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Essas fases não seguem necessariamente uma ordem.
3. Quando procurar ajuda psicológica durante o luto?
Quando o sofrimento emocional se torna difícil de administrar, prejudica a rotina ou gera sensação de isolamento, buscar apoio psicológico pode ajudar a compreender as emoções e enfrentar a perda.
4. Como apoiar alguém que está passando pelo luto?
Ofereça escuta, acolhimento e companhia, respeitando o tempo e os sentimentos da pessoa. Evite minimizar a dor ou pressionar alguém a superar a perda rapidamente.
5. Como falar sobre a morte com crianças?
Explique o que aconteceu com honestidade, usando palavras simples e adequadas à idade da criança.
6. É normal sentir saudade muito tempo depois da perda?
Sim. A saudade pode permanecer e reaparecer em datas especiais ou momentos marcantes.
7. O Parque das Flores oferece apoio psicológico no luto?
O Grupo Parque das Flores conta com psicólogos parceiros que oferecem descontos em atendimentos, conforme as condições dos convênios.
Atendimento
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